実は〇〇のほうが痩せやすい？！

この言葉、一度は言ったことあるいは思ったこと、ありますよね？ね？？(圧)ちょーっと待ってください！それもったいなーい！！

実は最も痩せやすい季節は冬なんです！！(衝撃の事実！！)理由は冬のほうが基礎代謝が上がるから。

寒いと身体がガクブルしますよね？あれは筋肉が体温を上げようと痙攣しているんです。人間の身体は体温を保とうとするためにカロリーを消化します。そして内臓を冷やさないようにするために働きます。つまり、寒い冬こそ基礎代謝が上がる！だから痩せやすいんです！！これを知ったらそんな時期にダイエットをしないなんて、もったいないですよね？？

そこでワンポイントアドバイス

腹圧を入れよう！待ってーー！腹圧ー？？なにそれ！！難しいのは無理無理ー！大丈夫です、とっても簡単です！ここまで読んでいただいたあなたは、冬が痩せやすいことはご理解いただけたと思います。

じゃぁ、これから何をしよう？？これですよね？急に明日からジム行く時間とお金は作れないし・・・ウォーキングは外が寒いのよ・・・

今の日常のままで大丈夫です！ただそこに腹圧を入れる意識をしてみてください。腹圧はお腹に圧をかける、そのままなんです。下っ腹を意識して、力を入れて引っ込めるだけで大丈夫です。え？？これ効果あるの？と思うかもしれませんが、あるんです！階段の昇り降りや洗い物、洗濯物を干すとき、車の運転時など気づいたときに意識してみてください。お腹の筋肉は大きいので、さらに代謝が上がりやすくなりますよ！

次回のテーマで腹圧についてフォーカスしてお話したいと思っていますので、是非、次のブログにも遊びに来てくださいね。あなたの役に立つ情報をお伝えしていきたいと思っています。

ありがとうございました。