美容・健康

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年末に向けて気を引き締めよう!(後編)

前回の続き後半!さっそくいきましょう!! 食べる順番に気をつけよう! たんぱく質を意識して摂ろう! だらだら食いに気をつけよう! 腹圧を意識しよう! 生活リズムを崩さないようにしよう! 4.腹圧を意識しよう! 腹圧!私が書く美容、健康ブログ...
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年末に向けて気を引き締めよう!

もう年末も年末になりましたね!(日本語あってる?)いかがお過ごしですかー?来週はいよいよクリスマス!再来週には大晦日!からのお正月!!怒涛のイベント尽くしですね!!今年は運動を始めて、ようやく習慣化に出来てきた頃にこのイベント尽くしは正直キ...
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筋トレするならまずスクワット!!

なんか運動始めたいけど何したらいいのかわからないんだよなー 効率のいい運動ってないのかな~ 場所を取らない、ドタバタしない運動じゃないとなぁ・・・ えーっ!!びっくり!!ちょうどぴったりの運動がありますよー!何か始めるのに最適な、効率のいい...
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習慣化を制する者はダイエットを制す

何か始めようと思ってもいつも3日坊主なんだよね~ 続いた試し??ないない!!意思が弱いんだよね~ あーでも夜のアイスは続いてるかな~笑 これ、あるあるの人ー!はい、手を挙げてください!!・・・見事に全員!かはわからないですけど、大多数の人が...
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お腹スッキリ!姿勢美人!腰痛改善!

気づくと最近猫背だな~肩が前に出てきた気がする 腰も重だるーい気がする なんといってもこのお腹・・・隠せる洋服に目がいっちゃう モデルさんや女優さんと比べる気はさらさらないけど、それにしてももう少し何とかならんかね?? そんなあなたに今日は...
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実は〇〇のほうが痩せやすい?!

冬ってイベントが多いし、太るんだよなぁ~ どうせ厚着するし、身体のライン隠せるからまぁ、いっか~ この言葉、一度は言ったことあるいは思ったこと、ありますよね?ね??(圧)ちょーっと待ってください!それもったいなーい!! 実は最も痩せやすい季...